Uitleg zelftest
Inventarisatie spanningsklachten
Uit onderzoek blijkt dat er voor medewerkers nog veel winst te behalen valt op het vlak van vitaliteit. Een gezonde werknemer presteert beter en meldt zich minder vaak ziek. Daar win jij als werkgever dus ook bij!
Wil jij de vitaliteit van je werknemers vergroten? Mijn individuele begeleidingsprogramma is een systematische aanpak om naast fysieke gezondheid, leefstijl factoren ook nadrukkelijk de mentale gezondheid aan te pakken. Kortom: een integrale aanpak waarbij we niets uitsluiten en alles draait om duurzame inzetbaarheid en dus ook vitalere organisaties!
Het Nationaal preventieakkoord vanuit het ministerie van VWS geeft al de plicht
Stresstest
Spanningen op het werk, spanningen thuis. Iedereen kent wel
situaties waarin onder grote druk gewerkt of geleefd wordt. Bent u gevoelig voor stress?
Via deze test kunt u achterhalen hoe stressbestendig u bent.
Vul hieronder per stelling in hoeverre die op uw situatie van toepassing is. Het invullen kost circa 10 minuten. Daarna leest u de uitslag en mogelijkheden voor vervolg. *)
Persoonlijke scorelijst
1. Lichamelijke klachten
Lichamelijke vermoeidheid
Hoofdpijn
Pijn aan spieren en gewrichten
Trillen
Hartkloppingen/druk, steken op borst
Verhoogde bloeddruk
Maag- en darmklachten
Duizeligheid
Ademhalingsklachten
Problemen met eten/gewicht
Toegenomen zweten
Vaker infecties
Huidproblemen
Oorsuizen
Wit of rood zien
Probleem met lichaamstemperatuur
3. COGNITIEVE KLACHTEN
Concentratie verlies
Vergeetachtigheid
Overzicht verliezen
Moeite met beslissen
Moeite met plannen
Moeite met lezen complexe teksten
2. Emotionele klachten
Gevoel ‘op te zijn’
Niet kunnen ontspannen
Rusteloos, gejaagd, geprikkeld
Emotioneel reageren, meer huilen
Niet tegen drukte kunnen
Prikkelbaar, snel geïrriteerd, boos
Piekeren, zorgen maken, angstig
Verlies aan zelfvertrouwen
Ontevredenheid over prestaties
Gevoel de controle kwijt te zijn
Gewone taken worden teveel
Verandering in behoefte intimiteit
Lusteloos
Somber
Machteloos
Cynisch of afstandelijk naar werk
4. Gedragsverandering
Slecht slapen
Overdag in slaap vallen
Meer roken-drinken-snoepen
Minder of meer eten
Meer zelfmedicatie
Meer fouten maken
Minder af krijgen
Vermijden van sociale contacten
Weinig tijd om te ontspannen
Geen tijd voor plezierige zaken
Chaotischer werken
Overmatig gestructureerd werken
Werken op automatische piloot
Inflexibel bij verandering
Mopperen, klagen
Lang doorwerken
Korter werken, later komen en eerder weg op het werk
Minder initiatief nemen
Vaker ziekteverzuim
Of juist; ziek toch doorwerken
Hoe werkt het vitaliteitsprogramma
Stress & Voeding & Beweging & Slaap
1. Intake
Doelstellingen bepalen
2. Signaleren
Vitaliteitscan op het
mentale en fysieke vlak.
Beoordeling van eigen gezondheid.
3. Bewustwording
Vitaliteitsscan op het mentale en fysieke vlak. Beoordeling van eigen gezondheid
4. Verandering
Feedback en evaluatie. De medewerker presenteert eigen vitaliteitsscan.
5. Check-up
Controle gesprek na +- 6 maanden
